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Calculadora de zonas de entrenamiento
Introduce tu T-pace para obtener tus 5 zonas de entrenamiento personalizadas.
El T-pace es tu tiempo de referencia por 100m en esfuerzo sostenido (ej: promedio en 1500m o test CSS).
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Tus zonas están listas. Ahora programa la sesión.
De Z1 a Z5 es la gramática de una sesión. En Padlie, construye series por zona, sigue la distribución semanal y comparte todo con tus nadadores.