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Calculateur de zones d'entraînement natation
Entrez votre T-pace pour obtenir vos 5 zones d'entraînement personnalisées (Z1 à Z5).
Le T-pace est votre temps de référence aux 100m lors d'un effort soutenu (ex : moyenne sur un 1500m ou test CSS).
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Vos zones sont posées. Programmez la séance.
Z1 à Z5, c'est la grammaire d'une séance. Dans Padlie, construisez des séries par zone, suivez la distribution sur la semaine et partagez le tout avec vos nageurs.
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